みふの日記

加圧トレーニングを取り入れて、開幕のスターティングメンバーを目指すと、金本知海憲選手が表明しました。

金本選手は左膝の半月板の一部を切除する手術を受けましたが、既に直すのではなく鍛えるという段階に入っているようです。金本アニキは筋肉トレーニングオタクですから、鍛える方法は詳しいのでしょうね。「加圧トレーニングをやるよ。乳酸がたまるし、成長ホルモンも出るからな。体脂肪も燃やせるし、ええんよ。リハビリにはもってこいよ」と専門家のように答えていました。

加圧トレーニングとは、ゴムひも等で腕や足を締め付けて血液の流れを悪くした状態で行うトレーニングです。血流が悪い状態で行う為、軽い負荷で大きな効果を得ることがかのうなのです。加圧とレーニンぐには多様な効能があると言われています。体脂肪を減らす効果、若返り効果があると言われている成長ホルモンがたくさん分泌される、血行がよくなる、免疫力が高まる、間接に対する負担が大変低い状態で効果の高いとレーニンぐを行うことができる等々、多種にわたるそうです。

加圧トレーニングはこのように多種の効能がありますので、格闘界では、角田信朗選手が、そして芸能界でも藤原紀香さんが実施していることで有名ですよね。
加圧トレーニングは、血管をどの程度締めればよいか、正しく把握していれば、場所を問わず行うことができますが、慣れてなかったり知識がなかったりすれば反動が出てしまいますが、金本選手は、「ワシは１０何年もやっとるから大丈夫や」とコメント。金本選手がそういうのなら大丈夫そうですね。スタメン出場、期待してます！




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